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Protect your skin! | Cuida tu Piel mientras Ruedas
An outdoor woman’s skin needs extra attention. Your outer shell gets a beating as you play in the sun, wind, and dirt every day. Here are some tips for keeping your skin healthy and burn-free.
  • Use a good sunscreen and apply it frequently on long rides—when applying it to your face, remember your ears and nose and apply an SPF 15+ lip balm to protect your lips.
  • Wear a helmet with a visor to help keep the sun off your face and wear sunglasses with UV protection.
  • Cover thighs and the backs of your hands liberally with sunscreen as they’re constantly exposed to UV rays
  • Wear long sleeves if you’re cycling for extended periods and look for clothes with a high UV rating
  • Shower, wash your face, cleanse as soon as possible after your ride.
  • Re-moisturize: either apply your daily moisturizer or speed up recovery with products containing aloe vera in case of a sunburn; tea tree oil or arnica to calm skin and relax aching joints; oatmeal or shea butter to repair dry skin.
  • How to avoid chafing? One possibility is to put a light coat of petroleum jelly and shea butter right on your most delicate parts before riding to help reduce the friction in that area from your shorts or bike seat.

Proteger tu piel del sol y de otros factores que pueden afectarla es tan importante como tener una sana alimentación y velar por tu seguridad. La doctora Mónica Escobar de la Clínica Dermatológica de Medellín, nos dio varias recomendaciones para mantener una piel hidratada y sin lesiones.
  • El sol es el principal enemigo de la piel, por lo tanto debes bloquear sus efectos con antisolares que tengan, como mínimo, un factor de protección 50+. Si puedes usar uno con un factor más elevado, no dudes en hacerlo. Además, busca que sea resistente al agua para que cuando sudes no se te corra.
  • Aplícate el antisolar en todas las zonas que estarán expuestas como brazos, piernas, cara, cuello, manos y orejas y repite este proceso cada cuatro horas.Recuerda que el antisolar sella la piel, por lo tanto es lo último que debes echarte cuando te estés preparando para salir.
  • Para cuidar los labios también puedes usar bloqueador o una barra humectante con protección solar.
  • Evita los cayos en las manos aplicándote cremas hidratantes a base de urea. Puedes conseguirlas en las tiendas dermatológicas especializadas.
  • Usa ropa con protección UV. Así reforzarás el efecto del bloqueador, evitando el deterioro de tu piel.
  • Después de montar, báñate y aplícate por todo el cuerpo crema humectante. Esta no debe tener color, ni olor, pues las cremas de colores llamativos y de olores fuertes son las que más producen alergias. En el mercado hay marcas comunes que ofrecen muy buena hidratación y no tienen olor ni color.
  • Uno de los problemas más comunes en las ciclistas es la foliculitis, una inflamación de los folículos que normalmente se presenta en el área de los glúteos, los genitales y la parte superior de los muslos. Es una especie de acné que se produce por la fricción que se genera con el movimiento. Cuando tengas estos síntomas, visita al dermatólogo para que te indique un tratamiento según tu tipo de piel y de lesión

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